La realtà? 
Gran parte della popolazione ne assume quantità inferiori. 

Questo squilibrio può influenzare: 

• regolarità intestinale 

• composizione del microbiota 

• senso di sazietà 

• controllo glicemico 

• equilibrio metabolico 

• • modulare l’infiammazione

  • sostenere il sistema immunitario 

Questo significa: 

Fibre insolubili 

• aumentano il volume delle feci 

• favoriscono la regolarità 

Fibre solubili 

• formano un gel a contatto con l’acqua 

• rallentano l’assorbimento dei nutrienti 

• nutrono il microbiota 

• contribuiscono a ridurre gonfiore e tensione addominale 

Le fibre solubili sono particolarmente interessanti perché agiscono in modo delicato e sono spesso meglio tollerate anche da chi ha intestino sensibile. 

Una dieta povera di fibre può favorire: 

• alterazioni del microbiota 

• gonfiore e fermentazioni 

• instabilità glicemica 

• ridotto senso di sazietà 

• consumo ridotto di legumi 

• poca varietà di vegetali 

• dieta sbilanciata verso alimenti ultra-processati 

Spesso il problema non è la mancanza di consapevolezza, ma la difficoltà di raggiungere quotidianamente il fabbisogno raccomandato. 

Alcuni consigli pratici: 

• inserire legumi almeno 2–3 volte a settimana

• preferire cereali integrali

• aumentare il consumo di verdure a ogni pasto

• idratarsi adeguatamente 
  

• aumentare le fibre in modo graduale

   

Un supporto mirato può aiutare a: 

• migliorare la regolarità 

• sostenere il microbiota 

• favorire una digestione più equilibrata 

• ridurre il senso di gonfiore 

Sempre all’interno di uno stile di vita equilibrato e, se necessario, con il supporto di un professionista della nutrizione. 

Le proteine sono importanti, ma senza fibre, l’equilibrio metabolico e intestinale non è completo. 

Le fibre non sono un dettaglio della dieta: sono una base silenziosa del nostro benessere quotidiano. 

Aumentare il consumo di fibre attraverso l’alimentazione resta sempre la prima scelta.

Ma nella vita quotidiana non è sempre semplice raggiungere ogni giorno i 25–30 grammi raccomandati.

In questi casi, un supporto nutraceutico mirato può aiutare a integrare l’apporto di fibre, sostenendo:

• la regolarità intestinale

• l’equilibrio del microbiota

• il controllo della glicemia

• una sensazione di leggerezza dopo i pasti

Plas Fibra è formulato con fibre solubili selezionate, pensate per agire in modo delicato e favorire un equilibrio intestinale graduale e ben tollerato.

Inserito all’interno di una dieta varia ed equilibrata, può rappresentare un alleato concreto per riportare le fibre al centro della tua alimentazione quotidiana.