Griffonia: cos’è, a cosa serve e perché è così interessante in nutraceutica
Negli ultimi anni si parla sempre più spesso di equilibrio dell’umore, gestione dello stress e qualità del sonno. In questo contesto, uno degli ingredienti nutraceutici che sta attirando maggiore attenzione è la Griffonia simplicifolia.
Ma cos’è esattamente la Griffonia? E perché viene utilizzata sempre più spesso negli integratori dedicati al benessere mentale e al sonno?
Cos’è la griffonia?
La Griffonia simplicifolia è una pianta originaria dell’Africa occidentale. I suoi semi sono naturalmente ricchi di 5-HTP (5-idrossitriptofano), una sostanza che il nostro organismo utilizza come precursore della serotonina.
La serotonina è un neurotrasmettitore coinvolto in molte funzioni fondamentali, tra cui:
-
regolazione dell’umore
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gestione dello stress
-
controllo dell’appetito
-
qualità del sonno
-
percezione del benessere generale
Il 5-HTP rappresenta un passaggio chiave nella produzione fisiologica della serotonina.
Griffonia ed equilibrio dell’umore
Uno degli ambiti più studiati della Griffonia è il supporto all’equilibrio emotivo.
Nei periodi di stress prolungato, stanchezza mentale o tensione emotiva, i livelli di serotonina possono ridursi. Questo può tradursi in:
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maggiore irritabilità
-
calo della motivazione
-
difficoltà di concentrazione
-
maggiore vulnerabilità allo stress
L’integrazione con Griffonia può aiutare a sostenere fisiologicamente la produzione di serotonina, contribuendo a una migliore stabilità dell’umore.
Griffonia e qualità del sonno
La serotonina è anche precursore della melatonina, l’ormone che regola il ritmo sonno–veglia.
Per questo motivo la Griffonia è spesso utilizzata negli integratori dedicati al sonno: sostenendo la produzione di serotonina, contribuisce indirettamente a favorire un equilibrio più naturale del ciclo circadiano.
Può risultare particolarmente utile quando:
-
si fatica ad addormentarsi
-
il sonno è leggero o frammentato
-
lo stress interferisce con il riposo
-
si avverte tensione mentale nelle ore serali
Griffonia e fame nervosa
Un altro ambito di interesse riguarda il controllo dell’appetito, soprattutto in situazioni di fame emotiva.
La serotonina è coinvolta anche nei meccanismi che regolano la sazietà e il desiderio di carboidrati. Nei periodi di stress o sonno disturbato, la fame nervosa tende ad aumentare.
La Griffonia può quindi rappresentare un supporto interessante nei percorsi nutrizionali in cui è necessario lavorare su equilibrio emotivo e comportamento alimentare.
Perché è considerata un ingrediente “intelligente”
La Griffonia non agisce come uno stimolante.
Non “forza” il sistema nervoso, ma lavora su un meccanismo fisiologico già presente nel nostro organismo.
Per questo motivo è spesso inserita in formulazioni che mirano a:
-
favorire rilassamento senza sedazione
-
sostenere il tono dell’umore
-
migliorare la qualità del sonno
-
accompagnare periodi di stress intenso
Griffonia in Plas Sonno
All’interno di una strategia più ampia di igiene del sonno e gestione dello stress, la nutraceutica può rappresentare un supporto utile.
Plas Sonno contiene Griffonia in associazione ad altri ingredienti sinergici, come melatonina e magnesio, per offrire un sostegno completo al riposo notturno.
La formulazione in gel con tecnologia Bio-Enhancer® protegge gli attivi e ne favorisce la biodisponibilità, mentre il formato stick pack monodose rende l’assunzione pratica e semplice da inserire nella routine serale.
La Griffonia è un ingrediente nutraceutico interessante perché agisce su un meccanismo centrale del nostro equilibrio psicofisico: la produzione di serotonina.
Può essere un valido supporto nei periodi di:
-
stress
-
tensione emotiva
-
sonno disturbato
-
fame nervosa
Sempre nel contesto di uno stile di vita equilibrato e, quando necessario, con il supporto di un professionista della salute.
Prendersi cura del sonno significa prendersi cura di tutto il resto.
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